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O comer com atenção plena (mindful eating) convida a pessoa a direcionar sua atenção para a todas as dimensões envolvidas no ato alimentar, inclusive para as sensações vivenciadas após o comer, de forma curiosa, aberta e não julgadora. Como já coloquei em outros textos...

Fonte: Google. 

Um dos conceitos fundamentais do comer com atenção plena (mindful eating) e do comer intuitivo (intuitive eating) é a permissão incondicional ao comer. Isso significa ter total liberdade de comer o que quiser, quando quiser, sem culpa.

Ao começar a aborda...

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